Khasiat Herbal

5 Alasan Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk

Monday, July 10th 2017.

Gemuk tidak melulu karena mengonsumsi makanan secara tidak terkendali atau makanan tak sehat. Faktanya kurang tidur juga bisa mengakibatkan kegemukan.

Tetapi bagaimana mekanismenya hingga kurang tidur bisa memicu kenaikan berat badan ya? Berikut 5 alasannya seperti dikutip dari Men’s Health

1. Membuat nafsu makan berantakan
Kurang tidur mengganggu efektivitas hormon bernama glucagon-like peptide 1 yang memicu munculnya rasa kenyang. Pada waktu yang bersamaan, kondisi ini memicu peningkatan produksi ghrelin, hormon yang memicu rasa lapar.

kurang tidur

kurang tidur

2. Mendorong untuk makan terus
Kurang tidur menyebabkan peningkatan kadar endocannabinoids, senyawa dalam otak yang berkaitan dengan nafsu makan. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan jurnal Nature diyakini bahwa endocannabinoids-lah yang memunculkan perasaan senang ketika kita makan. Akibatnya kita terdorong untuk terus-menerus makan.

3. Merusak keseimbangan bakteri dalam usus
Sebuah penelitian dari Swiss mengungkap, kurang tidur akan mengubah keseimbangan bakteri dalam usus. Bahkan perubahan ini bisa langsung terlihat hanya dua hari setelah kurang tidur. Ini berakibat pada terganggunya kemampuan tubuh untuk memproses berbagai makanan yang masuk ke tubuh.

4. Membakar sedikit kalori
Riset lain mengatakan sering begadang bisa mengganggu metabolisme seseorang. Dari hasil percobaan terlihat ketika berolahraga di pagi hari setelah begadang semalaman, pria membakar kalori 5-20 persen lebih sedikit ketimbang yang tidurnya normal.

5. Memicu impulsif
Tidur tak teratur juga akan membuat seseorang cenderung membeli makanan yang tinggi kalori. Menurut peneliti, ini karena kurang tidur dipercaya dapat mengganggu proses berpikir sehingga memicu munculnya keinginan yang impulsif pada diri seseorang, salah satunya memilih makanan tak sehat.

sumber: detikhealth

Produk terbaru

Rp 320.000 355.000
Order Sekarang » SMS : 087857025807
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangFIFORLIF Minuman Untuk Melangsingkan Badan
Harga Rp 320.000 355.000
Anda HematRp 35.000 (9.86%)
Lihat Detail
Rp 240.000 270.000
Order Sekarang » SMS : 087857025807
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangLadyFem
Harga Rp 240.000 270.000
Anda HematRp 30.000 (11.11%)
Lihat Detail
Rp 260.000 300.000
Order Sekarang » SMS : 087857025807
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangOris Breast Up Cream
Harga Rp 260.000 300.000
Anda HematRp 40.000 (13.33%)
Lihat Detail
Rp 225.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 087857025807
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangForedi Gel
Harga Rp 225.000 250.000
Anda HematRp 25.000 (10.00%)
Lihat Detail