Khasiat Herbal

Dilakukan Seperti Ini, Diet Vegan Justru Bisa Bikin Gemuk

Saturday, July 1st 2017.

Tak sedikit orang yang memutuskan untuk menjadi vegan karena ingin menurunkan berat badan. Padahal nyatanya jika dilakukan dengan cara yang tak tepat, menerapkan diet vegan juga bisa bikin gemuk.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di tahun 2016 dan telah diterbitkan dalam Journal of General Medicine, orang-orang yang menerapkan diet vegan rata-rata mengalami penurunan berat badan lebih banyak.

Menurut nutrisionis Alyssa Cohen, tidak mengonsumsi produk hewani sama sekali berarti Anda menghilangkan asupan kolesterol dan lemak, yang dengan sendirinya dapat membantu menurunkan berat badan. Sementara itu, makanan dari sumber nabati juga diketahui mengandung vitamin, mineral, dan mikronutrien yang juga lebih baik.

diet vegan

diet vegan

Kombinasi hal ini dianggap menjadi kunci penting untuk menurunkan berat badan, ketika Anda memutuskan menjadi seorang vegan. Hal serupa juga disebutkan oleh nutrisionis Tom Hritz, RD.

“Mengonsumsi makanan dari sumber nabati membuat Anda kenyang dengan asupan lebih sedikit kalori, dibandingkan jika Anda kenyang dari makanan berbasis produk hewani,” ungkap Hritz, seperti dikutip dari Women’s Health Mag.

Namun demikian, Cohen menuturkan ada beberapa asupan produk nabati yang jika dikonsumsi berlebihan juga bisa membuat berat badan naik. Di antaranya kentang goreng.

Kesalahan lainnya adalah melakukan perubahan pola makan terlalu ekstrem, sehingga cenderung ‘kaget’ dan membutuhkan lebih banyak makanan untuk bisa sampai merasa kenyang. Kuncinya, mencari sumber protein yang tepat.

“Kadang-kadang orang yang diet vegan akan makan lebih banyak karbohidrat dan sayuran bertepung agar terasa kenyang, padahal ini justru membuat asupan proteinnya semakin berkurang,” ujar Nina Eng, RD, dari Plainview Hospital, New York.

sumber : healthdetik

Produk terbaru

Rp 320.000 355.000
Order Sekarang » SMS : 087857025807
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangFIFORLIF Minuman Untuk Melangsingkan Badan
Harga Rp 320.000 355.000
Anda HematRp 35.000 (9.86%)
Lihat Detail
Rp 240.000 270.000
Order Sekarang » SMS : 087857025807
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangLadyFem
Harga Rp 240.000 270.000
Anda HematRp 30.000 (11.11%)
Lihat Detail
Rp 260.000 300.000
Order Sekarang » SMS : 087857025807
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangOris Breast Up Cream
Harga Rp 260.000 300.000
Anda HematRp 40.000 (13.33%)
Lihat Detail
Rp 225.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 087857025807
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangForedi Gel
Harga Rp 225.000 250.000
Anda HematRp 25.000 (10.00%)
Lihat Detail